|
|
1、头皮屑
2 `( Y1 D( A& O" _- p4 @5 F& g$ K! P! N3 W4 M
可能缺乏的营养素: ! I6 @* \1 X# p$ Z
- N* ~8 E& S8 l; Q
维生素B12 / {9 @: a' U. U
& T- {; N: F; S- P8 A H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 i4 q. _0 L% o& ]* i; B
: r u" D5 ]( n6 Q5 n, ^+ i# S 维生素F
4 R- {6 `. l0 g5 c, a6 V# K" f5 b$ S* |: d; F* K3 B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ @4 D: x9 \" B; ~& u
/ D6 V2 }7 N4 G( F, d6 `+ V; }% c4 t! ] 维生素B6 : t3 }$ o( U2 n D& x, {3 w
# }9 R6 V$ q7 ~8 O; {! f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # ?! L# ^. Y# p; l6 s0 m7 W
8 u7 D* f$ D4 z- s0 x9 l, \5 k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. H6 ]$ N$ u) e$ K$ N
( c1 ]4 U$ x C2 t# K
可能缺乏的营养素：
8 J3 r4 ` L, O9 K S+ ~- N( A4 ^& F# g |# y3 f, r
复合维生素B % _$ A. t/ j L) V
6 w* R9 R' x- v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 f$ e4 a4 e6 g& ], }! a1 o
& b* V U) }2 K5 y# g( f/ L 对氨基苯甲酸& M6 p! w6 H0 p; {( r
" q4 K* J" s. r5 ^6 w
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ h* n5 z5 C9 Q+ |
! i/ x- Q+ V0 c A 维生素F
" g+ X( w$ f6 s K3 w- L' @
7 g# w V, U+ r+ i9 Q3 T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * N$ ?+ I, i7 ~9 M( D) f
7 S% L* v1 ~/ G# e9 C T
碘
) ~7 i1 i q% q( b
1 X6 v4 s8 n5 }7 N1 P 需要的食物：盐、奶制品
; E* v6 C/ ^0 L: T1 q5 @/ [' Z9 Z) D3 P0 d2 c& X; K8 l
3、脱发
5 v; H% ]2 o& e
3 N4 G) N- k) [: D+ p 可能缺乏的营养素：
5 ?; {* z6 g* N# v0 I0 b' K# s1 W
0 ~1 D8 U+ M/ B0 T% Q* F 维生素H
, V0 t/ Z: Y8 { L9 h* C* Q" @' [) f4 x, [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 [/ K) v, K2 p; L
) [0 b9 v3 `7 O. S
肌醇
/ h D3 a! }2 J8 J" K) Q1 C2 `- ~, U% r$ `4 {# c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 \* d( [0 q( c' z
. K! ]# f7 e2 H( m& v
氯
3 V }' w- g) y8 ~' B: ?6 p# O6 [: j, s( v. h! e
需要的食物：一般食盐 # _' F0 R3 v9 z) v% {3 l
' M3 X/ W6 x |% [ 复合维生素B ) b9 E+ T% `4 Q; x& @' u/ Q6 l
# g. s* ]+ ?& C3 L; [" l7 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 E6 P4 R h8 F8 C; n! y2 K; c
: s; J% C) i2 t7 n! I8 a: N4 w
和维生素C、叶酸 + k* d* E- B% t
: u) d* z8 k8 f1 ?* l" p9 Q& w5 f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46